Сидячий образ жизни преследует современных людей с самого детства. Стоит посмотреть на детей, и сразу видно, как они предпочитают проводить свое свободное время — за компьютером, просмотром мультиков или фильмов. Для неокрепшего детского организма эффект подобен замедленной бомбе. Если изначально это незаметно, то во время взросления и последующей жизни начинают появляться бесконечные проблемы. А виной тому нарушение осанки, плоскостопие, дефекты шейных позвонков.
Чтобы дети не страдали от этого в будущем, лучше всего приучать их к здоровому образу жизни с ранних лет, и самым лучшим средством для этого служит физкультура. Общая гимнастика обладает оздоровительным эффектом, она не только стимулирует правильное развитие опорно-двигательного аппарата, но и положительно влияет на общее состояние здоровья, вырабатывает иммунитет, формирует хорошее психологическое состояние ребенка, повышает настроение и снимает стресс. Кроме того, она не включает в себя большие физические нагрузки, то есть можно не переживать о том, что ребенок получит какую-либо травму.
Физкультура полезна для людей разных возрастных категорий, но особенно отмечается ее эффект при занятиях с детьми, организм которых еще только развивается.
И, даже при наличии каких-либо проблем со здоровьем, физкультура не противопоказана, просто вместо обычной, ребенок будет заниматься лечебной. Занятия ЛФК проходят под наблюдением специалистов, которые вырабатывают специальную программу упражнений, направленную на лечение патологии. В помощь врачам аппаратура для красоты и здоровья посмотреть тут.
Гимнастика для детей до года
Гимнастика должна входить в жизнь малыша как можно раньше, еще в младенческом возрасте. Это касается легкого массажика живота для лучшего пищеварения, массажа ручек и ножек для снятия повышенного тонуса мышц, который часто встречается у новорожденных. Педиатр или невролог могут подсказать маме полезные для малыша упражнения, которые она может повторять потом с крохой каждый день. А, начиная с 6 месяцев, можно уже выполнять упражнения, которые помогут малышу научиться поскорее сесть, встать, начать ходить.
Гимнастика для детей с года до 3 лет
До года гимнастика бывает в основном пассивная, то есть в большинстве случаев все упражнения ребенок выполняет с помощью взрослых. С года он уже сам в состоянии активно участвовать в занятиях, может ходить, бегать, выполнять упражнения. Лучше всего превратить гимнастику в игру, например, с мячом, кеглями и различными игрушками. Для большего интереса, занятия специалисты рекомендуют проводить на свежем воздухе или в помещении под музыку. Помимо оздоровительного эффекта можно получить так же и хорошее настроение. Не стоит заставлять ребенка — из-за этого большинство детей потом не хотят заниматься спортом. В этом возрасте будут полезны упражнения, направленные на становление правильной походки, потому как ребенок только начинает ходить, а так же общеукрепляющие занятия.
Гимнастика для дошкольников
В большинстве случаев в этом возрасте малыши уже посещают детский сад, где ежедневно делают зарядку под наблюдением опытных воспитателей. Однако, если ребенок не посещает дошкольное учреждение, родители могут заниматься с ним самостоятельно. Существует целый ряд упражнений, предназначенных для дошкольников, обязательно стоит иметь в виду, что именно в этом возрасте быстрыми темпами идет развитие опорно-двигательного аппарата. Занятия должны быть направлены на формирования правильной осанки, а так же на профилактику плоскостопия.
