Сат-Ок сын Белой Тучки, диафильм (1970) рассказ в картинках с текстом
Сат-Ок сын Белой Тучки, диафильм (1970)
Ночные пляски читать сказки для детей онлайн крупный шрифт
Ночные пляски
Про всё на свете, диафильм (1961) стихи автор Маршак для детей с картинками
Про всё на свете, диафильм (1961)
Гава-Роззява, Бойко Г, диафильм (1971) детская сказка в стихах детский мир диафильмов сказок СССР с яркими живописными картинами мастеров искусств читать с крупным шрифтом
Гава-Роззява, Бойко Г, диафильм (1971)
Сказки Паустовского сборник хороших добрых русских рассказов и сказок для детей книга онлайн самые лучшие произведения
Корзина с еловыми шишками
Аудио сказка Дональд Биссет аудиокниги для детей онлайн слушать
Про тигренка Бинки, у которого исчезли полоски (1969)
Сказки Алексея Толстого сборник лучших детских рассказов для чтения онлайн крупный шрифт бесплатные книжки
Русалка
Умка, мультфильм 1969 год смотреть детские мультфильмы, мультики для ребят онлайн бесплатно советские ссср в хорошем качестве лучшие, много мультфильмов для детей и родителей, малышей и взрослых, анимация мультипликация детство ребёнок сейчас, красивые картинки кадры, рисованные и кукольные отечественного русского российского производства
Умка, мультфильм (1969)
Чудо-мельница, мультфильм 1950 год смотреть детские мультфильмы, мультики для ребят онлайн бесплатно советские ссср в хорошем качестве лучшие, много мультфильмов для детей и родителей, малышей и взрослых, анимация мультипликация детство ребёнок сейчас, красивые картинки кадры, рисованные и кукольные отечественного русского российского производства
Чудо-мельница, мультфильм (1950)
Фанта Гиро, аудиосказка найти сказки на ночь онлайн короткие
Фанта Гиро, аудиосказка (1983)

Русская сказка

Читайте, смотрите и слушайте детские сказки

Посмотри прочитай и послушай детскую сказку онлайн
Яндекс.Метрика

7 правил здорового питания для хорошего самочувствия

В последние годы правильное питание стало трендом — о нем говорят, пишут, его начинают практиковать все большее количество людей. Но в чем особенность и правила ПП?

Что представляет из себя здоровое питание

Это вариант такого баланса между продуктами, когда организм получает из еды все необходимые вещества, витамины для поддержания энергии на нужном уровне. А вред, который наносится «нездоровой» пищей, минимизируется.

Есть список разрешенных продуктов (он достаточно широкий), есть те, которые не рекомендованы. Способы приготовления блюд тоже ограничены — не приветствуется жареное, копченое, добавление большого количества жира и пр. Уже из этого краткого описания видно, что это не очередная модная диета, а изменение образа жизни в части пищевых привычек. Здоровое питание — это не на время, это навсегда. Конечно, если человек хочет быть подтянутым, энергичным и чувствовать себя на десяток лет моложе паспортного возраста.

здоровое питание продукты

Азбука ПП или 7 основных фактов о здоровой пище

1. Еда — это не только удовольствие. Подбирать продукты и блюда нужно, опираясь на их ценность для организма как поставщика энергии и необходимых веществ.

2. Питание должно быть полноценным. Гармоничный баланс БЖУ (белки/жиры/углеводы) — в соотношении 1:1:4.

3. ПП — это разнообразие. Забудьте о диетах «только гречка» или «только кефир и овощи». Получить весь список витаминов, микроэлементов, клетчатки, аминокислот можно только тогда, когда на столе будут различные сочетания продуктов — овощи, мясо, рыба, молочка, орехи и пр.

4. Между едой не должно быть слишком длинных промежутков. Оптимально в день 5-6 приемов пищи, из них 3 основных и 1-2 перекуса.

5. Отказ от углеводов, как практикуется во многих ограничительных диетах — это неправильно. Углеводы очень важны для организма как быстрый источник энергии. Нехватка углеводов приводит к извлечению энергии из белков, ослабляя тем самым мышцы и провоцируя дисбаланс микроэлементов.

6. Важно различать простые и сложные углеводы. Для ПП важны именно вторые, так как они усваиваются постепенно. Медленные углеводы содержатся в цельнозерновых продуктах, крупах, макаронах твердых сортов, овощах и фруктах.

7. Сахар придется ограничить, как и блюда, в которых его в избытке. Это сладкая выпечка, торты и пирожные, конфеты.

Сложно ли организовать здоровое питание дома или на работе? Если в семье есть кто-то, кто может заниматься постоянной закупкой продуктов и готовить, то с этим проще. Но более рационально пользоваться доставкой готовых блюд из меню по системе ПП.

Во многих городах есть службы доставки, работой которых довольны клиенты. Читайте десятки положительных отзывов пользователей о Level kitchen в Москве, по ссылке есть и примеры меню на день или на неделю. Такой формат особенно удобен, когда нужно получить вкусный обед на работе или организовать питание для коллектива в длительной командировке.

ВСЕ СКАЗКИ ЗДЕСЬ
Расскажите сказку друзьям и знакомым:
Сказка о золотом петушке, Пушкин, красивые картинки
Сказка о золотом петушке
, русская сказка, картинки
Солнце, Месяц и Ворон Воронович
Конёк-горбунок, Ершов, сказка с картинками читать
Конёк-горбунок
Хаврошечка, русская сказка с картинками
Хаврошечка
Двенадцать месяцев, сказка, Маршак С.Я.
Двенадцать месяцев
Винни Пух и все все все спектакль для детей бесплатный просмотр
Винни Пух и все, все, все, спектакль сказка (1993)
Там, на неведомых дорожках… Фильм-сказка 1982 год просмотр фильмов ютуб советских времён для детей онлайн быстро много разных хорошего качества
Там, на неведомых дорожках… Фильм сказка (1982)
Конёк-горбунок, фильм-сказка, 1941 год детский советский хороший фильм сказка для семейного просмотра видео онлайн добрые воспоминания
Конёк-горбунок, фильм сказка (1941)
Лиловый шар, фильм сказка 1987 Кир Булычёв сказочная страна прекрасных фильмов бесплатный киносеанс онлайн видеофайл плеер ютуб быстро найти
Лиловый шар, фильм сказка (1987)
Семеро солдатиков, фильм сказка 1982 год самые лучшие советские фильмы сказки СССР смотреть онлайн для маленьких ребят и мам и пап
Семеро солдатиков, фильм сказка (1982)
Как поссорились две кошки, аудиосказка аудио сказки для детей 3 лет 4 лет 5 лет 6 лет 7 лет
Как поссорились две кошки, аудиосказка (1981)
Русские народные сказки с напевами, аудиосказка Галина Егорова аудиосказка перед сном для маленьких детей
Русские народные сказки с напевами, аудиосказка (1990)
Страшный Пых и Аленка, аудиосказка аудиоспектакли советские с пластинок
Страшный Пых и Аленка, аудиосказка (1956)
Ирина Муравьева и Всеволод Ларионов читают сказки аудиоспектакли советские с пластинок
Зазнайка, аудиосказка (1988)
Книга добрых сказок, братья Гримм. Часть 3 слушать онлайн бесплатно любимые наши удивительные сказки можно послушать здесь и сейчас плеер онлайн для мобильных и домашних компьютеров очень много разных сказок
Книга добрых сказок, братья Гримм. Часть 3
Шапка-невидимка, мультфильм 1973 год, смотреть, смотреть детские мультфильмы, мультики для ребят онлайн бесплатно советские ссср в хорошем качестве лучшие, много мультфильмов для детей и родителей, малышей и взрослых, анимация мультипликация детство ребёнок сейчас, красивые картинки кадры, рисованные и кукольные отечественного русского российского производства
Шапка-невидимка, мультфильм (1973)
Неуловимый фунтик, мультфильм (1986) про дядюшку Мокуса госпожу Белладонну сыщиков смотрите сказку мультик для детей онлайн
Неуловимый фунтик, мультфильм (1986)
КОАПП. AB OVO - это значит от яйца, мультфильм (1988) образовательный для детей о природе
КОАПП. AB OVO — это значит от яйца, мультфильм (1988)
Автомобиль с хвостиком, мультфильм (1973) кукольная сказка
Автомобиль с хвостиком, мультфильм (1973)
Снегурка, мультфильм 1969 год, смотреть детские мультфильмы, мультики для ребят онлайн бесплатно советские ссср в хорошем качестве лучшие, много мультфильмов для детей и родителей, малышей и взрослых, анимация мультипликация детство ребёнок сейчас, красивые картинки кадры, рисованные и кукольные отечественного русского российского производства
Снегурка, мультфильм (1969)
↑ Вверх
Русская сказка © 2016 - 2022   Сказки для детей online